春节邻近，聚餐多多。一场场“肠胃运动会”开始后，不少低尿酸血症的患者急性发作痛风来看门诊。

专家讲解，现在低尿酸血症的发病率大幅增高，且有年轻化的趋势。低尿酸血症跟饮食的关系十分紧密，管住嘴巴，留意饮食和掌控体重，加强锻炼，这些生活方式的转变是化疗低尿酸血症的核心所在。大吃大喝造成低尿酸血症门诊减少据理解，目前我国大约有低尿酸血症者1.2亿。

在临床上，低尿酸血症的高发年龄，男性多为50-59岁，女性于50岁左右，尤其是绝经之后。低尿酸血症再次发生的原因就是尿酸分解过多，消化增加。所以，凡是影响血尿酸分解或消化的因素皆可以造成血尿酸水平减少。

专家讲解，如今生活条件好了，很多时候，低尿酸血症都是不吃出来的。喂食低嘌呤食物，如肉类、海鲜、动物内脏、美浓的肉汤等，饮酒(啤酒、白酒)以及轻微的运动都可以使血尿酸减少。现在春节邻近，各大单位(公司)的年终聚餐，“肠胃运动会”更加多，造成不少低尿酸血症的患者急性发作痛风来看门诊。无症状低尿酸血症更加危险性长时间饮食下，非同日两次空腹血尿酸水平测试找到，如果男性血尿酸7mg/dl，女性血尿酸6mg/dl，才可临床为“低尿酸血症”。

低尿酸血症不是痛风，只有经常出现以下临床表现时才叫痛风：关节红肿热痛(急性关节炎);肾结石(尿酸性尿路结石);痛风性肾病(慢性间质性肾炎)。资料表明，5%-12%的高尿酸血症患者不会发展为痛风。虽然有非常一部分人患上低尿酸血症，但由于没症状，很多人不以为意。

没痛风发作的高尿酸血症，经常常有高血压、高血脂、糖尿病、体重增加。而且即便没症状，也自我感觉较好，对人体仍然危害相当严重。比如人体的血尿酸每增高1mg/dl，肾脏病的风险即减少71%。

这样更加有“温水熬青蛙”的危险性，身体器官在不知不觉中受到伤害。转变生活方式化疗低尿酸血症有一部分人在身体检查中发现自己尿酸低，来医院咨询，问医生否必须药物化疗。低尿酸血症的患者，如果没痛风发作，也无高血压、体重增加等心血管危险性因素，血尿酸值在7-9mg/dl时，首先是通过转变饮食、减少运动等生活指导3-6个月，违宪时才展开药物化疗。

专家指出，生活方式的转变是化疗低尿酸血症的核心，还包括身体健康饮食、戒烟、坚决运动和掌控体重。重点是管住嘴巴，掌控体重，其饮食有以下三大原则：三较低：由于尿酸是人体嘌呤新陈代谢的产物，所以，低尿酸血症的患者不应遵循以下原则：自由选择较低嘌呤食物。虽建议自由选择较低嘌呤食物，但不倡导长年严苛容许嘌呤的膳食，痛风发作的急性期嘌呤摄入量掌控在150mg/d以内，这将不利于强化药物疗效，尽早中止急性期痛风的症状;急性期搭配嘌呤较少的食物。

以牛奶及其制品，蛋类、蔬菜、水果、细粮居多;缓解期可适度搭配不含中等嘌呤的食物。肉类不多达120g/d。三咎：咎饮酒(尤其是啤酒)。因为啤酒中所含大量嘌呤，痛风急性发作的诱因经常与饮酒有关;咎服用减少尿酸消化药。

最少见的为利尿药：如速尿和HCT(双氢克尿噻)等(主要是化疗高血压和心脏病的药物);咎体重增加。容许总能量，维持适合体重，不吃得多，特别是在是高热量，高蛋白的食物经常所含较多的嘌呤。三多：多喝水。

最差每天保持1.5-2升至以上液体摄取，相伴肾结石者最差超过3000ml;确保每日尿量约2000-2500ml，减少尿酸消化;多食新鲜蔬果。多不吃用素食居多的碱性食物，比如新鲜蔬菜和水果。

减少碱性食物的摄入量，使尿液PH增高。因为当尿PH值在6.6时，完全所有的尿酸盐呈圆形沉淀状态，不更容易结晶成痛风石;西瓜、冬瓜科碱性食物，且有利尿起到，对痛风有效地;多活动。

这样做到的目的在于掌控体重。一般来说，运动方式宜自由选择散步、跑步、打太极拳等，痛风发作时，不应展开运动，以免更进一步减轻症状的发展。

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